w domu

czytalem ten temat, ale mi chodzi o cwiczenia ktore sie w domu wykonuje, a nie w silowni.

[...] na ring z poczatkujacym kickboxerem i nie masz zadnych szasn poniewaz nie masz obycia na ringu druga sprawa 2 rudny po 3 minuty i jestes detka tego sie nigdy nie wyuczysz w domu, po drugie jak wyrobisz sobie jakies nawyki pozniej ciezko bedzie Ci z nich wyjsc. Takze trzeba trenowac pod okiem fachowca a roznice odczujesz po 2/3 miesiacach [...]

[...] Nawet Obraniak ma teraz swoje problemy w Lille. Liga polska to dno, więc nie spodziewajmy się, że będzie promować zawodników, którzy zbawią naszą reprezentację. Obiema rękami podpisuję się pod stwierdzeniem, że NIE ZASŁUGUJEMY na awans na Mundial i może naprawdę lepiej będzie, abyśmy zostali w domu. Kompromitacji w RPA i tak byśmy nie uniknęli:/

[...] innymi osobami doszedłem do wniosku że taka dawka bedzie dla mnie optymalna. Zamówiłem 7 opakowania po 250 tabletek . Koszt koło 80$ myśle że będzie warto . Jak nie pomoże to przynjmniej rozwiązę komuś problem kto również zastanawia się nad tą kuracją:) Pozdrawiam liczę że za 3 tygodnie będe już miał witaminke w domu więc zacznę kurację odrazu:)

[...] znalazłam fajne ćwiczenia z nimi, tylko czy one mi wyszczuplą nogi i pomogą mi zwalczyć cellulit? Piłka niestety u mnie się nie sprawdzi bo nie mam wystarczająco miejsca w domu. Mam naprawdę małe pomieszczenia {{:-( M.in. z tego powodu zrezygnowałam z ćwiczeń z Chodakowską - do niektórych jej ćwiczeń trzeba mieć "salony jak w Wersalu" ;-) A tak [...]

przepraszam w planie B jeszcze tricpes popmki w podporze tylem z obciazeniem. brzuch robie osobno codziennie w domu. Prosze poprawcie jak cos nie tak

Wychowany w czasach dyktatury poddaję się poleceniom i zostaję w domu :-). Nie nudzę się - barki wznosami ramion w bok w pochyleniu tułowia, wznosy ramion w bok stojąc, podnoszenie odważnika wzdłuż tułowia do brody stojąc 4x12p https://youtu.be/JcrOfJkX36o Po południu chcę zrobić biceps.

Każdy ma taki dylemat bo przecież nie można siedzieć w każdą sobotę w domu jak ta ostatnia dupa... jesteśmy młodzi też musimy czasem odreagować.Co do picia to ostatni raz 2 tygodnie temu przesadziłem bo ze 2 miechy nic nie piłem a byłem na zabawie ,teraz jadę na spadkach formy ogólnie zero progresu to zabawy-TAK alkohol-NIE .Wiesz jeżeli się [...]

Problemy zdrowotne: raczej nie, może jedynie skrzywienie kregosłupa (ok 25stopni) ale daje radę bo jestem gibki. Sprzęt: tylko te hantle + sprężyna(ćwiczę w domu) To co mam usunąć? Zmieniony przez - Dieciarz w dniu 2010-09-05 20:39:46

[...] biore 2x dziennie essetil complex nie wiem czy to cos daje w necie rozne opinie jedni mowia ze to syf inni ze spoko moze nie pomoze raczej nie zaszkodzi za 2 tyg bede w domu wiec wtedy mam plan kupic gainera mutant mass albo mass XXL.. nie wiem ktore lepsze no i myslalem o cyklu na test propianat,oczywiscie jezeli badania wyjda ok 100 mg co [...]

qrva taki gen i to marnujesz??? weź się schowaj, normalnie drugi Koniu, tylko za picie się bierzesz. Sylwetka jak marzenie, ja bym nie ćwiczył jakbym tak wyglądał chłopie, a ty bez ćwiczenia tak masz, co jak co organizm nieco słaby bo chorujesz często, mam pytanie ćwiczysz w domu, i ile masz łącznie obciążenia?

[...] w jakieś suplementy białkowe? Wiek: 20 waga: 95 wzrost: 185 aktywność: siłownia 4 razy w tyg (co 2 dzień siłowe na zmianę z aerobami) , rower, bieganie, ćwiczenia w domu dieta: spalanie tłuszczu kalorie: 2964 kcal -500 kcal białko: 209 g / 857 kcal węglowodany: 282 g / 1159 kcal tłuszcze: 103 g / 948 kcal Posiłek 1 - 8:00 płatki owsiane [...]

Myślałem ze 20 lat to wystarczająco aby mieć w garnku poukładane... a tu zong! Choć w sumie znam rekordziste działu, który mając w domu stary odważnik gruszkowy, świczy sobie bica i zagryza anapolonem... Historia nadaje się do Nie do Wiary Tutaj jest nie wiele lepiej...

[...] to kontrolować, a żebra ciężko chować :P więc mówisz, że przy rozbudowie mięśni, to się z czasem wyrówna? widziałem, że dałeś ćwiczenia na prostowniki grzbietu, m. brzucha i coś jeszcze, na siłowni oczywiście ćwiczę te partie wiec czy robić w domu te ćwiczenia też? i łap soga o ile wejdzie :D Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2009-05-18 23:32:49

[...] leci 125 mg E3d , do tego witaminki , omega3 , bcomplex , a+e , żelazo , neurovit. Generalnie wróciłem na siłkę w maju , ćwicze 4 razy w tygodniu , czuje się super :) tak jak mówiliście udało się coś tam tej formy odzyskać , co tu dużo mówić jestem szczęśliwy, szanuję życie , ponad rok leżenia w domu , dał mi do myślenia :) dzięki pozdrawiam :D

aha i jeszcze jedno na u siebie w domu cwicze nie mam drazka i tez maszyn wiec musialbys mi to zmienic Podciaganie na drazku podchwytem i Prostowanie nog na maszynie

Fakt teraz jak sprawdziłem tak jak jem z tymi warzywami to mi wychodzi ok 50g błonnika, muszę zrezygnować z marchwi, bo jak ją mam w domu to przegryzam między posiłkami :) Dzięki, może ta ilość błonnika to powodowała.

ewntualnie zawsze zostaje plecak najlepiej taki co ma pasek biodrowy, pakujesz do niego trochę ciężaru i jazda na pewno masz jakiś stary w domu, ja tak często robiłem dopóki nie zakupiłem uprzęży

Skąd ja to znam - wstaję o 6:00 rano do pracy, w domu jestem o 15:30. Zjem obiadek i wtedy mija mi ochota na wszystko a w szczególności do treningu, ale leże i wmawiam sobie - stary co jest, będziesz leżał i gapił sie w TV, co się z tobą dzieje i po chwili podnoszę dupe i idę na 16:30 na trening. Początek jest ciężki bo jeszcze organizm by [...]

Ten plan jest przeładowany a ty jeszcze chcesz do niego dodać ćwiczenia w domu przetrenujesz się Daj ankietę